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怎樣克服GRE考試緊張

2024-09-16 10:57:34 來源:中國教育在線

隨著人們經(jīng)濟水平的提高,對于很多家庭來說,留學不再是一個可望而不可及的事情,許多人都想要留學,那其中怎樣克服GRE考試緊張?針對這個問題,下面中國教育在線小編就來和大家分享一下。

怎樣克服GRE考試緊張

(一) 認真做好備考

俗話說:“臺上十分鐘,臺下十年功”。留學標準化考試的“功”也是下在平時。備考過程中不存在僥幸心理,不異想天開“天上掉高分”,而是一點一滴扎扎實實復習,全面提高自己的英語能力??记?-2周合理進行模考,充分了解自己的備考成果。一旦考試充分掌握自己的復習狀況,對自己的考試結果有自信,那么 GRE考試前焦慮、慌亂的情況就會大大減少。

(二)保持良好的學習環(huán)境,調(diào)整學習節(jié)奏

一個舒適良好的學習環(huán)境,有利于考生認真做好復習。沒有了嘈雜吵鬧的影響,考生能保持平和的心態(tài)。另外,研究顯示,人的大腦皮層有不同的分工,不同的刺激會引起大腦皮層不同的反應,如果人的大腦長期接受同一種信息刺激,就容易產(chǎn)生疲勞,注意力分散。所以不能長期學習某一項,而是要聽說讀寫加單詞,合理安排合理變化。

(三)勞逸結合

備考過程中,適當?shù)刈鲆恍w育運動,一來可以有效釋放壓力,二來可以強化身體素質(zhì),助力備考。有一個男孩,平時是個籃球迷,為了備考竟然給自己“禁足”,除了學習完全不干任何其他事情。結果,一個月以后就受不了了,害怕每天面對“無窮無盡”的'單詞和試題。之后老師建議他每天給自己安排半小時至一小時的體育運動時間,而且把這個體育運動時間當作是背單詞或者做題的獎勵。結果一個星期以后,背單詞的效率特別高,每次想到背完了這個list就能去打會兒籃球,就特別有動力和沖勁!

二、 GRE考試前的應急方法

有的考生,可能備考時間緊等客觀原因?qū)е聫土暡怀浞?,或者即使復習成分,但還是容易緊張、焦慮,這個時候我們可以借助一些心理方法。

(一) 正確看待考試

第一,即使考試結果不好,還是有機會進行下一次考試。

第二,在留學申請當中,雖然標準化考試很重要,但也不是全部。其實對本科申請來說。標準化考試成績在申請中的比重占到30%,所以考生應該糾正“一考定終身”的觀點,輕松上陣。

(二) 擺脫“萬一”心理

有的考生在考試前,往往問“老師,考試那天我萬一生病怎么辦?”“萬一發(fā)揮失常怎么辦?”考生應該擺脫這些消極的心理暗示,而是多從正面來看待考試。

(三) 積極的心理暗示

考生要樹立必勝的信心,多對自己說“我一定能行”,“我一定會考好”,“我一定會超常發(fā)揮!”。多用這些積極的心理暗示鼓勵自己,時間長了就會形成思維習慣。

(四)克服怯場心理

一旦發(fā)現(xiàn)自己心里出現(xiàn)膽怯的苗頭,馬上要轉(zhuǎn)移注意力,可以跟身邊的同學朋友聊一些輕松的話題,如果是在GER考試的候考室,可以在腦子里回想口語段子,作文模板等。另外,還可以做幾個深呼吸,平順心情,把注意力集中在自己的呼吸上,把負面的想法排除在外。

關于怎樣克服GRE考試緊張這個問題本文的分享就到這里結束了,如果您還想了解更多相關的內(nèi)容,那么可以持續(xù)關注本頻道。

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