一起來(lái)看看如何克服雅思考試考前焦慮

隨著留學(xué)市場(chǎng)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的學(xué)生選擇留學(xué)。如果你也是想要留學(xué)的學(xué)生之一，那么你就需要參加語(yǔ)言考試，其中雅思托福就是最為常見(jiàn)的英語(yǔ)考試，下面中國(guó)教育在線外語(yǔ)頻道小編就為大家介紹一下一起來(lái)看看如何克服雅思考試考前焦慮。

一、雅思考試前情緒緊張?jiān)趺崔k？

考前緊張主要是由于胡思亂想引起的，很多同學(xué)過(guò)于惡化考試結(jié)束后的結(jié)果，就會(huì)造成考前焦慮。心理因素是引起考前焦慮最主要的原因。

那么如何緩解這些焦慮呢？

1.適當(dāng)飲酒。考試或者復(fù)習(xí)的時(shí)候，可以適當(dāng)飲酒，比如啤酒350ml（喝太多還學(xué)個(gè)毛線），這樣會(huì)促進(jìn)血液流動(dòng)，人如果血液流動(dòng)加快，就很容易變得很開(kāi)心，喝完酒以后所有的事都不是事兒了。

2.藥物治療?？荚嚱箲]可以適當(dāng)服用“安神補(bǔ)腦液”（各大藥房均有售），能夠有效促進(jìn)睡眠，而且該藥物還含有微量鎮(zhèn)定成分，能夠有效緩解焦慮，副作用就是困，喝多了影響學(xué)習(xí)效果。

3.蹦迪游樂(lè)場(chǎng)過(guò)山車跳樓機(jī)等項(xiàng)目。這些活動(dòng)能夠讓大腦接收到完全不同的刺激信號(hào)，適當(dāng)進(jìn)行劇烈活動(dòng)會(huì)有助于大腦休息。

二、雅思考試前父母給的壓力大怎么辦？

父母壓力也是雅思考生所能遇到的一個(gè)比較大的問(wèn)題。很多父母經(jīng)常把別人家的孩子拿來(lái)做比較，無(wú)形中也給備考上帶來(lái)很大的壓力。這種情況下，有效的轉(zhuǎn)移壓力是最好的應(yīng)對(duì)方式。

那么如何轉(zhuǎn)嫁壓力呢？

1.宣布出柜。對(duì)于很多家長(zhǎng)是不太能夠接受這個(gè)事實(shí)的，所以當(dāng)你和父母說(shuō)你要出柜，他們基本上就會(huì)把施加在你身上的壓力移走。他們會(huì)覺(jué)得是不是給孩子的壓力太大，所以導(dǎo)致孩子要出柜，所以對(duì)于學(xué)習(xí)上的事情就不再?gòu)?qiáng)求了。

2.談戀愛(ài)。你可以選擇一個(gè)虛假的戀愛(ài)對(duì)象，這個(gè)對(duì)象就一定是父母都不喜歡的。比如可以找一個(gè)每天搖頭晃腦殺馬特加小豬佩奇紋身的對(duì)象，這樣父母也會(huì)感覺(jué)到深深的自責(zé)，從而給你更多空間。

三、雅思考試前看不進(jìn)去書(shū)怎么辦？

女生：胡吃海塞一頓，胖了20斤之后你就知道再吃下去真的要胖死了。男生：找個(gè)坑爹的隊(duì)友和你玩三天三夜游戲，就是那種帶敵人參觀自家水晶，或者跳傘后兩分鐘內(nèi)變盒子那種。然后你就想自己一個(gè)人安靜看看書(shū)了。

四、雅思考試前學(xué)習(xí)效率低怎么辦？

這種同學(xué)一定要找一個(gè)學(xué)習(xí)伙伴，而且學(xué)習(xí)伙伴千千萬(wàn)萬(wàn)不要找特別對(duì)脾氣的，畢竟不是找對(duì)象，如果找一個(gè)特別對(duì)脾氣的學(xué)習(xí)伙伴，倆人就光聊天八卦了。最好找一個(gè)你討厭的類型的人和你一起學(xué)習(xí)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)：他這么討厭居然都還在學(xué)習(xí)，那么為什么我不能學(xué)習(xí)！

以上就是“一起來(lái)看看如何克服雅思考試考前焦慮”的全部?jī)?nèi)容了，希望小編整理的資料能幫助到考生。如果想要了解更多相關(guān)資訊，歡迎關(guān)注外語(yǔ)頻道，為您提供更多精彩內(nèi)容。

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