怎樣緩解雅思考試前的緊張情緒

雅思托?？荚囀菄?guó)際性英語(yǔ)標(biāo)準(zhǔn)化水平測(cè)試之一，參加考試和報(bào)班學(xué)習(xí)的學(xué)子眾多，那么怎樣緩解雅思考試前的緊張情緒？下面是由小編為大家整理的相關(guān)信息，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。

常見(jiàn)情況

一、雅思考試前情緒緊張?jiān)趺崔k？

考前緊張主要是由于胡思亂想引起的，很多同學(xué)過(guò)于惡化考試結(jié)束后的結(jié)果，就會(huì)造成考前焦慮。心理因素是引起考前焦慮最主要的原因。

那么如何緩解這些焦慮呢？

1.適當(dāng)飲酒?？荚嚮蛘邚?fù)習(xí)的時(shí)候，可以適當(dāng)飲酒，比如啤酒350ml（喝太多還學(xué)個(gè)毛線），這樣會(huì)促進(jìn)血液流動(dòng)，人如果血液流動(dòng)加快，就很容易變得很開(kāi)心，喝完酒以后所有的事都不是事兒了。

2.藥物治療?？荚嚱箲]可以適當(dāng)服用“安神補(bǔ)腦液”（各大藥房均有售），能夠有效促進(jìn)睡眠，而且該藥物還含有微量鎮(zhèn)定成分，能夠有效緩解焦慮，副作用就是困，喝多了影響學(xué)習(xí)效果。

3.蹦迪游樂(lè)場(chǎng)過(guò)山車跳樓機(jī)等項(xiàng)目。這些活動(dòng)能夠讓大腦接收到完全不同的刺激信號(hào)，適當(dāng)進(jìn)行劇烈活動(dòng)會(huì)有助于大腦休息。

二、雅思考試前父母給的壓力大怎么辦？

父母壓力也是雅思考生所能遇到的一個(gè)比較大的問(wèn)題。很多父母經(jīng)常把別人家的孩子拿來(lái)做比較，無(wú)形中也給備考上帶來(lái)很大的壓力。這種情況下，有效的轉(zhuǎn)移壓力是最好的應(yīng)對(duì)方式。

那么如何轉(zhuǎn)嫁壓力呢？

1.宣布出柜。對(duì)于很多家長(zhǎng)是不太能夠接受這個(gè)事實(shí)的，所以當(dāng)你和父母說(shuō)你要出柜，他們基本上就會(huì)把施加在你身上的壓力移走。他們會(huì)覺(jué)得是不是給孩子的壓力太大，所以導(dǎo)致孩子要出柜，所以對(duì)于學(xué)習(xí)上的事情就不再?gòu)?qiáng)求了。

2.談戀愛(ài)。你可以選擇一個(gè)虛假的戀愛(ài)對(duì)象，這個(gè)對(duì)象就一定是父母都不喜歡的。比如可以找一個(gè)每天搖頭晃腦殺馬特加小豬佩奇紋身的對(duì)象，這樣父母也會(huì)感覺(jué)到深深的自責(zé)，從而給你更多空間。

三、雅思考試前看不進(jìn)去書(shū)怎么辦？

女生：胡吃海塞一頓，胖了20斤之后你就知道再吃下去真的要胖死了。男生：找個(gè)坑爹的隊(duì)友和你玩三天三夜游戲，就是那種帶敵人參觀自家水晶，或者跳傘后兩分鐘內(nèi)變盒子那種。然后你就想自己一個(gè)人安靜看看書(shū)了。

四、雅思考試前學(xué)習(xí)效率低怎么辦？

這種同學(xué)一定要找一個(gè)學(xué)習(xí)伙伴，而且學(xué)習(xí)伙伴千千萬(wàn)萬(wàn)不要找特別對(duì)脾氣的，畢竟不是找對(duì)象，如果找一個(gè)特別對(duì)脾氣的學(xué)習(xí)伙伴，倆人就光聊天八卦了。最好找一個(gè)你討厭的類型的人和你一起學(xué)習(xí)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)：他這么討厭居然都還在學(xué)習(xí)，那么為什么我不能學(xué)習(xí)！

聽(tīng)力考前須知

審題

1. 讀題時(shí)間非常充足，按要求看就行。

2. 利用詞數(shù)限制確定答案。

3. 題干里說(shuō)只需要填one number時(shí)，寫時(shí)間不加am/pm。

聽(tīng)題

1. 判斷性別。

2. 所聽(tīng)即所得。（不考推理，總結(jié)和歸納，主要考細(xì)節(jié)）

3. 小心語(yǔ)義轉(zhuǎn)折

4. 不存在等關(guān)鍵詞出現(xiàn)前的放松時(shí)間，因?yàn)檠潘贾攸c(diǎn)在于考同義替換和逐句理解。每個(gè)詞都要用心聽(tīng)。

5. 根據(jù)聽(tīng)音和常識(shí)來(lái)確定單詞的單復(fù)數(shù)。

6. 特別記清單詞有無(wú)連字符，如：note-taking（n）

7. 只要聽(tīng)清楚了，在最后半分鐘選擇也沒(méi)問(wèn)題，不要慌，但這是下策。

做題

1. 順序（聽(tīng)到的幾個(gè)選項(xiàng)中最后一個(gè)是正確答案），最近答案（找同義轉(zhuǎn)換后的詞），陌生詞（及其陌生，不予考慮），同質(zhì)相斥，絕對(duì)項(xiàng)（必錯(cuò)），常識(shí)，積極（多猜積極少猜消極）

2. 快記（簡(jiǎn)寫單詞），避免密集答案遺漏。

3. 一個(gè)答案對(duì)應(yīng)一段聽(tīng)力原文，一般而言，在這個(gè)區(qū)間里，前面是幫助理解，最后是通過(guò)替換詞展現(xiàn)答案，提前出現(xiàn)的干擾項(xiàng)可以打小勾，但要選最后的內(nèi)容。

4. 注意大小寫，爭(zhēng)取0失誤。（實(shí)在不確定就全部大寫?。?/p>

5. 當(dāng)不知道某個(gè)詞的意思時(shí)，耐心聽(tīng)下面的分句的輔助釋義，且預(yù)測(cè)可能的答案填上去。

6. 郵政編碼：三位一寫。

檢查

1. 第一直覺(jué)通常最準(zhǔn)。（在猶豫所寫答案的正確性時(shí)。）

常見(jiàn)詞

1. 每隔兩天：every second day。

2. 分辨幾十和十幾，末尾重讀為十幾，輕讀為幾十，確定不了猜幾十。

3. 0的讀法：zero， nought， null， nil， nothing， oh。

4. 電話號(hào)碼讀法：7位，34一組，44一組。重復(fù)：double/triple 2246555-double two four，six triple five。

5. 末尾3個(gè)0：讀thousand。

6. 門牌號(hào)：以數(shù)量讀出，如197號(hào)-one hundred and ninety seven。

7. 千，百萬(wàn)，十億：記得加逗號(hào)。

8. 小數(shù)點(diǎn)：讀point。

9. 零點(diǎn)幾：直接讀point，如0.25-point twofive。

10. 上下午：a.m. p.m.

11. 年代：90s，21th century

12. 計(jì)量單位：meter，kilometer，mile（英里），foot（英尺），inch（英寸），gram（克），kilogram（千克），pound，litertre（升），gallon（加侖）

13. 貨幣單位：美元-ar， 澳元-Australian dollar，加元-Canadian dollar，主幣-dollar，輔幣-cent，pound，peny（便士）（penies），日元-yen，歐元-euro

常見(jiàn)題型

1. 地圖題：看全信息，以說(shuō)話人前進(jìn)方向?yàn)樽笥耶嬄肪€。圈出方位，起始點(diǎn)和街道指示。無(wú)具體方位時(shí)，以考生面對(duì)地圖為參照方位。

2. 數(shù)字計(jì)算：要演算，一堆數(shù)字中最后一個(gè)一般是答案，男女同學(xué)爭(zhēng)執(zhí)不下時(shí)聽(tīng)女的。

3. 選擇題/搭配題：找到提及的關(guān)鍵詞，做簡(jiǎn)要筆記，打叉或小勾，最好利用最后半分鐘選最終答案。尤其要用上多的符號(hào)，而盡量不寫單詞，避免密集信息遺漏。注意是否用詞與給出信息重復(fù)，如：heart disease problem中應(yīng)該去掉disease。

常見(jiàn)場(chǎng)景

1. 租房：地段越好，房?jī)r(jià)越高。位置稍偏，價(jià)錢便宜，但有瑕疵。

2. 電話看房，要配家具。

3. 課外研究：多是小項(xiàng)目。

4. 圖書(shū)館

5. 地理

6. 計(jì)算機(jī)房

7. 選課

8. 新生報(bào)道會(huì)

9. 日程活動(dòng)介紹（聽(tīng)力原文出干擾項(xiàng)，會(huì)議地點(diǎn)多在國(guó)家首都）

10. 個(gè)人健康

11. 授課

12. 學(xué)生銀行服務(wù)

13. 電話留言（you have reached +電話號(hào)碼，please leave the message）

考前訓(xùn)練

1. 練習(xí)聽(tīng)記數(shù)字及字母。（尤其建議考前一天進(jìn)行）

2. 語(yǔ)料庫(kù)聽(tīng)寫：限時(shí)寫，按聽(tīng)寫，跟讀循環(huán)做，直到正確率百分百為止。跟讀方式復(fù)習(xí)。

以上，就是本文的全部?jī)?nèi)容分享，希望能給同學(xué)們帶來(lái)參考，如果您還有怎樣緩解雅思考試前的緊張情緒其他方面的疑問(wèn)，歡迎隨時(shí)在線咨詢客服老師。

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