雅思備考很緊張，如何調整心態(tài)緩解壓力？

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我想應該從兩個角度來看：第一，時間緊，如何合理安排，高效利用；第二，壓力大，如何緩解。

高效利用時間的關鍵是合理制定學習方案。

首先，我們應該明確自己雅思的考試目標。雅思不同于其他的考試，理論上講是沒有Pass或者Not Pass的區(qū)別。我們經常說雅思考通過了，其實是說達到了自己的目標分數。因此，首先你需要弄清楚自己的目標分數是多少。

其次，在明確了目標分數以后，科學地、準確地對自己目前的英語水平做出評估。這種評估不僅僅是?？迹匆幌伦约含F在能考多少分，而是專業(yè)全面的對自己的英語聽說讀寫四個方面的現狀，與雅思目標分數段的要求進行一個比較。通過這樣的專業(yè)評估，才能了解在有限的時間里面，自己需要重點學習的內容有哪些。這里要注意的是，對雅思各個分數段聽說讀寫的要求分析，需要由經過認證的專業(yè)老師來進行，這樣才能更準確地把信息傳遞給考生。

最后，在評估的基礎上，結合自己的時間，制定出系統(tǒng)的學習計劃。這樣就能保證無論時間多少，我們都能夠有條不紊的進行復習和考試準備。

這個時候我們再來看看壓力的問題。

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