雅思備考要做哪些心里建設(shè)呢？怎樣快速調(diào)整狀態(tài)和心情復(fù)盤？

雅思備考要做哪些心里建設(shè)呢？怎樣快速調(diào)整狀態(tài)和心情復(fù)盤？，關(guān)于這個(gè)問題的答案，你想知道嗎？下面中國(guó)教育在線小編就來為各位小伙伴解答分享一下，想要了解的話，那就話不多說，趕緊往下看。

Tips1: Less with ambition/ Being aMinimalist or Essentialist/ Be productive instead of being busy all the time/Setting life prioritize/ Minimize distractions/ Turn down the noise

排除雜念，分清主次。如果深知自己不是一個(gè)multitasks-taker 的話，那就在備考周期中使自己的生活簡(jiǎn)單一點(diǎn)吧。但簡(jiǎn)單不是枯燥，相反，它還能給你在平凡中增添幾分快樂。要激發(fā)自己的興趣?，F(xiàn)在人類生活的節(jié)奏太快，我們常常在工作學(xué)習(xí)中習(xí)慣性地用時(shí)間長(zhǎng)短來衡量成果的產(chǎn)出或積累量。其實(shí)，很多人是忙于使自己看起來非常忙碌!但凡追問自己內(nèi)心，很能一天坐在那里并沒有學(xué)到什么東西。所以我建議大家在追蹤每天進(jìn)展的時(shí)候，用詳細(xì)的工作任務(wù)來替代學(xué)習(xí)的總時(shí)間。效率優(yōu)先!

2. Getting started / Step intofear/ Prepare for the worst

每個(gè)月常會(huì)出現(xiàn)零動(dòng)力，什么事都不想干的那么幾天，哪怕明知自己不可以放松，甚至需要一個(gè)sprint沖刺跑。遇到這樣的情況，建議逐條列下包含生活中所有瑣事的to do lists,然后使用25分鐘的番茄工作法來使自己開始進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。在劃掉每一項(xiàng)任務(wù)后，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，例如吃一小塊巧克力，總之不妨試一下treat yourself like a kid!

3. Its time to slow down/ Begrateful/ Its OK to feel burnout sometimes

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