江蘇自考考前緊張?jiān)趺崔k

江蘇自考考前緊張?jiān)趺崔k?關(guān)于這個(gè)問題中國(guó)教育在線自考平臺(tái)小編就簡(jiǎn)單為大家說一下。

江蘇自考考前緊張?jiān)趺崔k?

答：江蘇頭次參加自考考試的同學(xué)們應(yīng)該留出3-5個(gè)月及以上的時(shí)間，老生們也應(yīng)該提前兩個(gè)月開始準(zhǔn)備備考。

1.聽音樂

人在聆聽音樂時(shí)可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變?yōu)槠骄?。不要覺得聽音樂會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，在勞累的時(shí)候聽一些放松心情的音樂，反而會(huì)加快后續(xù)學(xué)習(xí)進(jìn)度。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

備考時(shí)間很緊張，但是考生也不能忘記運(yùn)動(dòng)，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時(shí)候，就可以去適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，這樣在晚上休息時(shí)間里，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。

3.自我放松

考前給自己心理暗示，以平常心對(duì)待考試，不要對(duì)自己期望值過大，考試中只要正常發(fā)揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對(duì)自己的壓力。

4.睡眠充足

考生切忌通宵復(fù)習(xí)，保證充足的睡眠，記憶力水平也會(huì)提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰(zhàn)”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調(diào)整好的。一個(gè)疲憊的身體狀態(tài)是沒辦法在考試中發(fā)揮出正常水平的。

自考報(bào)名方式

一、網(wǎng)上報(bào)名

1.登錄各地教育考試院報(bào)名網(wǎng)址。

2.到教育考試院指定銀行辦理一張繳費(fèi)用銀行卡。

3.辦理銀行卡后的新生，和有銀行卡的老考生按照?qǐng)?bào)名網(wǎng)站規(guī)定的報(bào)名流程完成網(wǎng)上報(bào)名。

4.網(wǎng)上報(bào)名成功后的新生需要在考辦規(guī)定時(shí)間到自考辦進(jìn)行攝像制作準(zhǔn)考證。

二、現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名

1.新生攜帶身份證(軍人憑軍人證或團(tuán)以上單位證明)(未滿18歲憑戶口本)到所在地的市、縣自學(xué)考試辦公室(報(bào)名站)辦理報(bào)名手續(xù)。

2.同時(shí)攜帶2B鉛筆或藍(lán)黑色鋼筆簽字筆(填涂機(jī)讀報(bào)名卡用)、并交一寸同底免冠照片若干張(大約4-5張)。

3.按照工作人員的提示進(jìn)行繳費(fèi)，得到打印的考試通知單，通知單上有考試日期、考場(chǎng)和座位號(hào)。

4.在考辦規(guī)定的時(shí)間領(lǐng)取新制作出的準(zhǔn)考證。

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