美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略

很多同學(xué)都很關(guān)注美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略這個(gè)問(wèn)題，那么接下來(lái)就跟著中國(guó)教育在線小編一起來(lái)看看吧，相信你通過(guò)以下的文章內(nèi)容就會(huì)有更深入的了解。

美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略一：一天一小時(shí)

大學(xué)里面最有挑戰(zhàn)的事情莫過(guò)于時(shí)間管理了。因?yàn)椴⒉皇悄銢](méi)有時(shí)間，事實(shí)上，是因?yàn)槟阌刑鄷r(shí)間了，結(jié)果，大多數(shù)時(shí)間都被浪費(fèi)掉了。GPA3.0和4.0的學(xué)生最大的區(qū)別就是4.0的學(xué)生在課上記筆記，并且在睡覺(jué)前花一個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)他們的筆記。他們這樣做可以利用潛意識(shí)的力量來(lái)吸收消化知識(shí)，并且在考試到來(lái)的時(shí)候，他們潛意識(shí)里會(huì)記得曾今看過(guò)的東西。而3.0的學(xué)生卻相反，他們總是試圖在考試前一天晚上抱佛腳，進(jìn)行突擊。對(duì)于大學(xué)里每天有大量時(shí)間的你，我想一天一個(gè)小時(shí)并不算多吧?每天把時(shí)間分成多個(gè)一個(gè)小時(shí)，早上一個(gè)小時(shí)讀英語(yǔ)，中午一個(gè)小時(shí)背單詞，晚上一個(gè)小時(shí)練聽(tīng)力。這樣，每天都有三個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，對(duì)于英語(yǔ)考試，我不用怎么復(fù)習(xí)就能拿到很好的分?jǐn)?shù)，也許就是因?yàn)楣Ψ蚨枷略谄綍r(shí)了吧?

美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略二：選那些容易得A的科目

在你大學(xué)的第一個(gè)學(xué)期，盡量多選一些容易得A的科目。原因有這么幾個(gè)：首先，第一學(xué)期會(huì)有很多使你分心的事情，比如說(shuō)大學(xué)豐富的社團(tuán)活動(dòng)，體育活動(dòng)，電腦游戲等，如果你選很多難的科目會(huì)讓你從大一起就被學(xué)習(xí)壓得透不過(guò)起來(lái)，那么大學(xué)就不叫大學(xué)了，跟高三沒(méi)什么區(qū)別。另一個(gè)原因，就是這樣可以使你在大學(xué)的開(kāi)始就有一個(gè)很高的GPA分?jǐn)?shù)。以后有什么評(píng)獎(jiǎng)學(xué)金，班干部評(píng)選等都會(huì)多少依據(jù)第一學(xué)期的期末成績(jī)。更重要的是，大學(xué)越往后GPA的提高越來(lái)越難，這一點(diǎn)毋庸置疑。這樣，即使你中途掛科，有前面打下的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，影響也不會(huì)很大。不過(guò)，要申請(qǐng)國(guó)外的好大學(xué)GPA都要在3.0以上的，想要出國(guó)留學(xué)的就要重視自己的GPA成績(jī)了。

美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略三：參加或建立學(xué)習(xí)小組

大學(xué)里有很多學(xué)習(xí)小組，通常是一些某門(mén)課學(xué)習(xí)很好的人建立的，里面大家相互交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步。如果你能參加到這樣的小組中，你就能獲得這門(mén)課很多學(xué)習(xí)指導(dǎo)，他們也通常會(huì)有一些好資源資源比如說(shuō)相關(guān)的試卷，書(shū)籍等等。這些有利于你取得A。我在大一的時(shí)候就參加了英語(yǔ)協(xié)會(huì)，獲得了很多學(xué)習(xí)英語(yǔ)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略四：與你的老師交流

可能你會(huì)抱怨你的老師講的很差，我承認(rèn)大學(xué)有很多不負(fù)責(zé)的老師，他們忙于科研就忘了教學(xué)質(zhì)量，也許你也不幸的遇上了，但總有辦法改變。我的物理老師在第一節(jié)課說(shuō)了一句話讓我記憶猶新：“如果你不喜歡這門(mén)課，就不要選這門(mén)課，如果不得已選了，就要接受他，接受不了，轉(zhuǎn)變觀念，再接受”我想，如果你的老師講的很差，不如多多和他交流一下，讓他改進(jìn)一下教學(xué)方法。如果還不行，就去向帶相同課的好老師探討問(wèn)題。因?yàn)槁肥撬赖?，人是活的，不能因?yàn)橐粋€(gè)老師而不喜歡這門(mén)課，甚至逃課，這些都是對(duì)自己不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。要想取得高GPA分?jǐn)?shù)，就要多多與老師交流。他們會(huì)給你學(xué)好這門(mén)課的方法建議，一旦你掌握了好的方法，學(xué)習(xí)本身也變得簡(jiǎn)單快樂(lè)了。

美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略五：一時(shí)一事

我堅(jiān)持非?；A(chǔ)的用紙-筆記錄要做的事，而并非某些精細(xì)的組織系統(tǒng)。我唯一的組織工具只是一個(gè)筆記本，在上面我寫(xiě)下所有任務(wù)以及它們的完成期限。我并不為預(yù)先的安排和次序而擔(dān)憂。我只需看一眼清單，選出適合空余時(shí)間的要事即可。一完成這個(gè)任務(wù)，就把它從列表里去掉。

如果我有一份10小時(shí)的學(xué)期作業(yè)要寫(xiě)，我會(huì)一次完成它而不是把它分成更小的任務(wù)。我通常在周末去做那些耗時(shí)的工作。在上午去圖書(shū)館做必要的查閱，然后回到宿舍開(kāi)始寫(xiě)，直到最終的論文打印出來(lái)。如果需要休息我就休息。這與這個(gè)計(jì)劃如何重要還有教授要求幾周內(nèi)完成它沒(méi)有關(guān)系。一旦我開(kāi)始，我就會(huì)堅(jiān)持下去直到100%完成，就等著交作業(yè)了。

這個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣為我節(jié)約了大量時(shí)間。首先，它使我對(duì)每項(xiàng)任務(wù)全神貫注，做起來(lái)效率就很高。轉(zhuǎn)換任務(wù)會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，因?yàn)槟悴坏貌恢匦铝私夂褪煜に鼈?。單?dú)處理使得切換任務(wù)所耗費(fèi)的時(shí)間最小化。實(shí)際上，如果可能我會(huì)把某一特定主題的任務(wù)集中在一起，然后一次完成它們。所以我一次性連續(xù)做完我的數(shù)學(xué)作業(yè)。然后去做所有的編程作業(yè)。然后去做綜合作業(yè)。這樣，我使我的大腦處于數(shù)學(xué)思維，編程思維，寫(xiě)作思維，還有藝術(shù)思維的狀態(tài)，并且保持盡可能長(zhǎng)時(shí)間的保持單一的模式。第二，我覺(jué)得這個(gè)習(xí)慣使我沒(méi)有拘束也沒(méi)有壓力，我的思維不會(huì)因?yàn)檫^(guò)多要做的東西而混亂。這種每次只做一件事的習(xí)慣，讓我忘掉現(xiàn)在任務(wù)之外的所有東西。

美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略六：無(wú)情的放棄

放棄一切浪費(fèi)時(shí)間的事情。把它們統(tǒng)統(tǒng)扔進(jìn)垃圾筒。遵循“如果懷疑，不如放棄”的準(zhǔn)則。不要訂閱那些沒(méi)用的雜志。如果兩個(gè)月前的雜志你至今還沒(méi)有讀過(guò)，扔掉它，它可能不值得一讀。要明白任何花時(shí)間去做的事情都是有價(jià)值的。在注冊(cè)新的服務(wù)或者訂閱之前，問(wèn)問(wèn)自己那會(huì)占用你多少時(shí)間?做每一件事情都有它的機(jī)會(huì)成本。試問(wèn)自己，“它值得我為它做出犧牲嗎?”

上大學(xué)的時(shí)候，我嚴(yán)格地篩選要做的每一件事情。我曾經(jīng)拒絕參加一位教授安排的關(guān)于計(jì)算機(jī)科學(xué)研究的活動(dòng)，因?yàn)槟菢拥脑挄?huì)浪費(fèi)我很多時(shí)間。那項(xiàng)研究大概需要10到20小時(shí)的工作時(shí)間，在如此長(zhǎng)的時(shí)間里我將陷入繁雜的工作中，但卻學(xué)不到任何我以前不知道的東西。而且那項(xiàng)研究?jī)H占我課堂成績(jī)的10%，就我以前的表現(xiàn)很優(yōu)秀，不參加研究所導(dǎo)致的唯一結(jié)果就是學(xué)期成績(jī)從A變?yōu)锳-。我對(duì)教授說(shuō)那是公平的并且會(huì)接受A-。我不想再去和他談任何的特殊條件。所以那學(xué)期我的成績(jī)是A-，但是由于更好的利用了那些10到20個(gè)小時(shí)，我給了自己A+。

問(wèn)自己這樣的問(wèn)題：“如果要我把例如像研究一個(gè)課題，建立一個(gè)關(guān)系，從事一項(xiàng)工作等等這樣不能獲取新的知識(shí)的工作再做一遍的話，我還要重新開(kāi)始嗎?”如果你的答案是“不。”那就趕緊遠(yuǎn)離那些事情吧。這就叫做毫無(wú)意義的思考。我了解到有很多人用“做事要有始有終”這個(gè)信條來(lái)限制自己。他們花費(fèi)了大量的時(shí)間去爬一架梯子，但當(dāng)他們到達(dá)梯子頂端的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)梯子搭錯(cuò)了建筑，之前所做的都白費(fèi)了。記住失敗是你的朋友。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)以前所做的決定不再為你現(xiàn)在的目標(biāo)而服務(wù)時(shí)，請(qǐng)大膽并無(wú)情地拋棄以前的決定吧，然后去尋找更好的想法。人們不會(huì)以花費(fèi)畢生精力去追逐一個(gè)懈怠人生的目標(biāo)而自豪的。這是另一個(gè)要顧全大局的時(shí)刻。你必須堅(jiān)持對(duì)你自己目前的處境進(jìn)行重新的評(píng)估，然后才能為以后的發(fā)展做出正確的決定。如果你今天不時(shí)刻審視自己決定的話，那么以前所做的一切決定都是毫無(wú)用處了。

美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略七：確定并且彌補(bǔ)浪費(fèi)掉的時(shí)間

把一小時(shí)長(zhǎng)的電視節(jié)目錄制下來(lái)，然后在45分鐘內(nèi)用快進(jìn)的方式跳過(guò)廣告。同樣一件事情，如果用電話10分鐘就可以解決的話，就不要花半個(gè)小時(shí)去發(fā)送一封長(zhǎng)長(zhǎng)的電子郵件。把你要做的事情放在一起，然后立刻把它們搞定。

在大學(xué)期間第二個(gè)和第三個(gè)學(xué)期之間的夏天，我發(fā)現(xiàn)沿著街道的一幢公寓要比我們宿舍距離工程館近一點(diǎn)。所以我從宿舍搬出來(lái)并搬進(jìn)了那幢沿街的公寓，這樣，我每天都節(jié)省了一些步行或者騎車(chē)的時(shí)間。我原來(lái)的宿舍每個(gè)房間有三個(gè)人，而現(xiàn)在我擁有一個(gè)更小的，單人住小型公寓房間。新的房間效率更高，比如說(shuō)，我可以在工作的同時(shí)做晚飯，因?yàn)槲业臅?shū)桌和爐子之間只是幾步而已。

渴望提高效率的人們總是以克服浪費(fèi)時(shí)間的習(xí)慣作為起點(diǎn)，但我卻認(rèn)為那是錯(cuò)誤的。培養(yǎng)個(gè)人習(xí)慣來(lái)的要慢一些，首先要明確目的。如果你沒(méi)有明確目的，只是設(shè)法用高效的習(xí)慣去排擠無(wú)效的習(xí)慣，那么結(jié)果只有失敗。因?yàn)槟銢](méi)有一個(gè)強(qiáng)有力的理由支持你花費(fèi)時(shí)間去做有意義的事情，所以做的時(shí)候很容易就會(huì)停止。你需要一個(gè)宏大的，有吸引力的目標(biāo)來(lái)激發(fā)自己。能從工作時(shí)間里擠出15分鐘的原因，就是因?yàn)槟阌捎诟玫睦眠@15分鐘而產(chǎn)生的激情。

例如，你或許有一份還算喜歡的工作，但是從事這個(gè)工作競(jìng)爭(zhēng)并不激烈，那么你就應(yīng)該留意做每一項(xiàng)工作的時(shí)候都節(jié)省15分鐘，這樣下來(lái)，你每天一共節(jié)省下來(lái)的時(shí)間甚至有好幾個(gè)小時(shí)。如果能把它們用來(lái)實(shí)現(xiàn)你那個(gè)深藏心底的目標(biāo)，那么你將積極主動(dòng)地更好地利用節(jié)省下來(lái)的時(shí)間。如果你明白真正的生活以“目的，意義，信仰”為次序，那么低水平的生活則處于“習(xí)慣，實(shí)踐，行動(dòng)”的自我調(diào)節(jié)狀態(tài)。

美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略八：應(yīng)用80/20法則

我們都知道帕累托原理，即80/20的比例關(guān)系規(guī)則，該規(guī)則是指用20%的努力實(shí)現(xiàn)80%的價(jià)值。反過(guò)來(lái)，其規(guī)則也同樣指代著：用80%的努力實(shí)現(xiàn)20%的價(jià)值。我在大學(xué)的時(shí)候嚴(yán)格遵守此原理。在幾周的時(shí)間里我逃了40%的課，因?yàn)閷?duì)于我來(lái)說(shuō)，上課并不是學(xué)習(xí)最有效率的方式。在前文中我已經(jīng)提到了因?yàn)橛X(jué)得不值得花時(shí)間而拒絕參與一項(xiàng)課題研究的事情。同樣，我在一門(mén)數(shù)學(xué)課上僅僅出席了兩次，即期中和期末的時(shí)候。因?yàn)槲矣X(jué)得我自己看書(shū)要比聽(tīng)講座學(xué)的快得多。我在每次剛上課的時(shí)候開(kāi)始做家庭作業(yè)，然后在快下課的時(shí)候記錄下次要講的內(nèi)容。事實(shí)上，我拿了那門(mén)課的最高分，但是那個(gè)教授可能都不知道我是誰(shuí)。除了我以外的其他同學(xué)都循規(guī)蹈矩的學(xué)習(xí)，而忽視了他們自己的規(guī)則。要找到你人生中屬于那至關(guān)重要的20%的部分，然后全力以赴。如果有一些事情會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，一定要毫不猶豫地放棄它。把你的時(shí)間投資在那些可以事半功倍的事情上。

美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略九：捍衛(wèi)你的時(shí)間

想有效率地工作，就需要大塊不間斷的時(shí)間，這樣才能完成有意義的工作。當(dāng)你確保自己不被打擾的時(shí)候，你的工作效率就會(huì)高的多得多。當(dāng)你坐下來(lái)要去完成一項(xiàng)特別認(rèn)真的工作的時(shí)候，不要做其他任何事情，專心致志投入到這段時(shí)間里吧。我發(fā)現(xiàn)，一個(gè)不少于90分鐘的時(shí)間段，對(duì)于完成一項(xiàng)單獨(dú)的工作十分理想。

你需要和周?chē)松塘恳幌?，?lái)保證大塊不被打擾的時(shí)間。如果必要的話，提前通知他們?cè)谔囟ǖ臅r(shí)間里不要打擾你。有必要的話就武力威脅(假裝)。在學(xué)校，當(dāng)我需要工作的時(shí)候，會(huì)把寢室的門(mén)鎖上，這樣的話，我的室友就明白在這段時(shí)間里不要來(lái)打擾我。然而，每個(gè)獨(dú)立的寢室都是為住兩個(gè)人(四人套房)設(shè)計(jì)的，為此我多付了錢(qián)而擁有一個(gè)完全屬于自己的寢室。于是我可以在私人的房間里工作。有空的時(shí)候，我就打開(kāi)門(mén)，有時(shí)候也和室友打打游戲。如果你碰巧工作在一個(gè)經(jīng)常被打擾的環(huán)境里，那么你的工作效率就會(huì)被影響，所以要不惜任何代價(jià)去改變那樣的環(huán)境。一些人告訴我，他們?cè)?jīng)拿這篇文章給他們的老板看，幫助說(shuō)服他/她在工作的時(shí)候設(shè)法減少不必要的打擾。

對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，劃出一段特殊的時(shí)間來(lái)工作是有好處的。我的最佳工作時(shí)間是一段很長(zhǎng)、結(jié)束時(shí)間不定、且不想被打擾的時(shí)間。我經(jīng)常規(guī)定工作的開(kāi)始時(shí)間，但卻沒(méi)有規(guī)定具體完成的時(shí)間。無(wú)論什么時(shí)候我都盡可能長(zhǎng)時(shí)間的工作，直到我覺(jué)得餓了或者身體上其他的需要。我可以連續(xù)工作六個(gè)小時(shí)不休息。雖然人們普遍認(rèn)為經(jīng)常休息可以提高效率，但是我覺(jué)得那種說(shuō)法只是工業(yè)化時(shí)期對(duì)于那些貧困、不主動(dòng)的工人們的一種人為安慰，并不適用于那些主動(dòng)性強(qiáng)、目標(biāo)明確和富有創(chuàng)造性的人。我發(fā)現(xiàn)自己會(huì)一直工作，直到幾乎不能繼續(xù)為止，而不會(huì)把一項(xiàng)工作分成好幾個(gè)小的部分去做，因?yàn)槟菢拥脑?，在工作的時(shí)候就有分心的危險(xiǎn)。

每當(dāng)專注于一項(xiàng)工作而忘了時(shí)間的時(shí)候，需要大約15分鐘的才能進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)被打擾之后，又要花費(fèi)15分鐘才能重新進(jìn)入狀態(tài)。一旦你進(jìn)入了狀態(tài)就一定要保持住。這種狀態(tài)讓你全神貫注于大量的工作以及與工作相關(guān)的以往的經(jīng)驗(yàn)之中。當(dāng)我處于這種狀態(tài)的時(shí)候，我從來(lái)就不想過(guò)去和將來(lái)的事情。我只會(huì)想到我和我的工作。

然而有的時(shí)候，我遭遇了這樣的問(wèn)題。由于工作的增加而不能準(zhǔn)時(shí)完成(帕金森定律)，但我覺(jué)得很值得冒險(xiǎn)去試一下。例如，當(dāng)我優(yōu)化我的網(wǎng)站時(shí)，經(jīng)常有好的想法出現(xiàn)在我的腦海中。于是我立刻把我的想法付諸實(shí)踐。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)就執(zhí)行想法要比事后安排再去做，效率會(huì)高很多。

美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略十：多線工作

特定領(lǐng)域的新知識(shí)增加的如此之快，以至于你的知識(shí)可能隨時(shí)在變得陳舊。解決的唯一辦法是盡可能的吸收新知識(shí)。今天我工作中的很多技能，在五年前根本沒(méi)有。據(jù)我所知，跟上時(shí)代發(fā)展的`好辦法是盡可能的閱讀，還有聽(tīng)錄音資料。

看電視的時(shí)候，在廣告時(shí)段讀計(jì)算機(jī)雜志。如果是男人，邊刮胡子邊讀。我每天用電動(dòng)剃須刀刮臉，會(huì)在這兩三分鐘里讀點(diǎn)東西。這讓我每周多看了兩篇文章，一年就多出100篇。這個(gè)習(xí)慣很容易開(kāi)始。只要拿起幾本雜志，或者打印一些沒(méi)時(shí)間去讀的文章，把他們放在你的臥室里。出門(mén)的時(shí)候，順手拿一本。如果要排隊(duì)，比如在郵局或者商店，就可以拿出來(lái)讀了。你會(huì)驚訝于在做這些不費(fèi)腦子的事情的同時(shí)，學(xué)到了多少知識(shí)。

盡可能的聽(tīng)一些教育錄音。開(kāi)車(chē)的時(shí)候就可以聽(tīng)。Nightingale Conant銷(xiāo)售各個(gè)領(lǐng)域的專家整理的各種錄音節(jié)目。大部分有六小時(shí)長(zhǎng)，大約售價(jià)60到70美元，它們物有所值。這些節(jié)目比起到大學(xué)里上課更實(shí)用一些。在大學(xué)拿到商業(yè)或者貿(mào)易學(xué)位的人由大學(xué)教授授課，而你學(xué)同樣的課程時(shí)，卻是由那些百萬(wàn)富翁或者億萬(wàn)富翁告訴你什么可行而什么不可行。一個(gè)節(jié)約時(shí)間的好辦法是直接請(qǐng)教那些掌握著你想學(xué)到的技能的人。

多線工作也許是讓我在三個(gè)學(xué)期完成大學(xué)課程的最重要的簡(jiǎn)單技巧。通常我在工作日里有七到八小時(shí)的課程。但最后一學(xué)期的每個(gè)周二，我從早上九點(diǎn)到晚上十點(diǎn)都連著上課。因?yàn)槊繉W(xué)期我選了12門(mén)課，每周都有不少測(cè)驗(yàn)和作業(yè)要做。課外的時(shí)間除了打工我沒(méi)時(shí)間去學(xué)習(xí)。所以遇到什么我就不得不學(xué)什么。假如老師在黑板上寫(xiě)了點(diǎn)東西，我就記住它;我不能等過(guò)后再學(xué)，那樣就有落后的危險(xiǎn)。對(duì)那些困難的課程，我會(huì)做作業(yè)、完成程序設(shè)計(jì)算法，或者改進(jìn)我的計(jì)劃。你能找到無(wú)數(shù)多線工作的機(jī)會(huì)。當(dāng)你活動(dòng)的時(shí)候，比如開(kāi)車(chē)、做飯、購(gòu)物或者走路，聽(tīng)磁帶或者讀點(diǎn)東西吧。

多線工作的想法似乎與之前建議的一時(shí)一事相矛盾。不過(guò)前面所談的是高強(qiáng)度的工作，你必須盡全力集中所有的精神來(lái)做好它們。而這里的工作是指低強(qiáng)度的，能同時(shí)做其他事情的工作，比如排隊(duì)、做飯、乘飛機(jī)或者從一個(gè)地方走到另一個(gè)地方。多線工作不能用在至關(guān)重要的任務(wù)上，否則會(huì)適得其反。需要休息就好好休息一下，但別把時(shí)間浪費(fèi)在局部的成果上。在全力工作和徹底休息之間調(diào)節(jié)是更有效的。

多線工作可以讓你的效率提高到一個(gè)新水平。你可能覺(jué)得這樣太累，但很多人卻發(fā)現(xiàn)效果正相反。做很多事情讓我充滿活力。工作越努力，工作的能力就越強(qiáng)，休息就越有效果。

美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略十一：飲食和鍛煉

大學(xué)最后一學(xué)期前的夏天(1993年)，我成了半素食主義者，我發(fā)覺(jué)精力有了很大的提高，特別是集中精神的能力。四年后(1997年)我成為嚴(yán)格素食主義者(不吃肉類)，一直到今天，這產(chǎn)生了更大的增強(qiáng)。

飲食對(duì)活動(dòng)有著深遠(yuǎn)的影響。肉制品比植物食品需要更多時(shí)間和能量來(lái)消化，那么當(dāng)你的身體消耗特別多的能量來(lái)消化的時(shí)候，意味著你用于腦力勞動(dòng)的能力能量就會(huì)減少。消化包含肉類食物的時(shí)候，你的工作效率會(huì)降低，也更容易分散精力。如果你發(fā)現(xiàn)飯后很難集中精神從事腦力勞動(dòng)，你吃的東西就是罪魁禍?zhǔn)?。富蘭克林也認(rèn)為有節(jié)制的用餐對(duì)工作意義重大。他在余下的時(shí)間里能夠繼續(xù)有效的工作，而他的同僚們則顯得遲鈍和昏昏欲睡。

經(jīng)常的體育鍛煉對(duì)于足夠的精力和清醒的頭腦也是很必要的。大學(xué)里我每天早飯前都要跑步30分鐘。當(dāng)然，我同時(shí)會(huì)聽(tīng)一些自我激勵(lì)的磁帶和教育磁帶。每天如此使我的身體處于良好狀態(tài)，并幫我保持理想的體重。另外，我每天上課的地方需要在校園里繞來(lái)繞去，同時(shí)我還要背一個(gè)20至30磅的書(shū)包，里面裝滿了課本。這樣即使我大部分周末都坐在教室里，我一樣得到了足夠的體育鍛煉。

掌握時(shí)間管理，對(duì)于磨練你最佳的時(shí)間管理工具，也就是你的身體，十分有意義。通過(guò)飲食和鍛煉你可以培養(yǎng)持續(xù)集中精神的能力，即使再難的工作看上去也變得容易了。

假如你現(xiàn)在覺(jué)得自己超重了，去一趟附近的體育館或者體育用品店，選擇一個(gè)(或一對(duì))和你多余重量相當(dāng)?shù)膯♀?。拿著它四處走走，感受一下你每天的?fù)擔(dān)。想象一下如果你減掉這部分體重，一切將變得多么輕松。攜帶重物來(lái)鍛煉是一回事，但如果這些重量是體重的一部分，那你永遠(yuǎn)不能放下這樣的重物，也無(wú)法從這樣的鍛煉里得到收獲。下定決心減掉這些多余的重量，標(biāo)準(zhǔn)的身材會(huì)讓你終身受益。

美國(guó)留學(xué)申請(qǐng)爭(zhēng)取GPA高分策略十二：勞逸結(jié)合

我覺(jué)得如果你不能合理的安排生活，那么保持長(zhǎng)期的動(dòng)力、健康還有快樂(lè)就沒(méi)那么容易。某些方面的長(zhǎng)處并不能彌補(bǔ)其他方面的不足。大學(xué)里我盡量在每周安排一天放松自己。做運(yùn)動(dòng)、參加聚會(huì)和社團(tuán)社團(tuán)、打游戲、打臺(tái)球，在最后一學(xué)期甚至去拉斯維加斯驢旅游?！昂谏隆本褪且?yàn)樯畈缓侠碓斐傻摹Ｒ云渌顬榇鷥r(jià)而在某一方面過(guò)分專注，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看時(shí)有害的。在你生活的各個(gè)方面維持一個(gè)平衡。事業(yè)發(fā)展的同時(shí)，別忘了發(fā)展自己的個(gè)性。

三個(gè)學(xué)期就讀完大學(xué)這件事讓我最后悔的，就是我沒(méi)有女朋友。雖然我有很多好朋友(男女都有)，我們每星期都在酒吧一起玩，但在忙忙碌碌之外，我確實(shí)沒(méi)有時(shí)間去追女孩子。我記得有一次，一個(gè)女孩明顯對(duì)我有興趣，她更多的和我在一起。但我放棄了，因?yàn)槲覜](méi)時(shí)間以她想象的方式和她約會(huì)。她不可能成為我的女朋友。

如果讓我重新開(kāi)始，我相信花四到五個(gè)學(xué)期完成學(xué)業(yè)會(huì)更好，那樣我也有時(shí)間找個(gè)女朋友。和別人分享生活的樂(lè)趣是美妙的，更不要說(shuō)其他親密接觸了。畢業(yè)以后我有了很多時(shí)間用來(lái)約會(huì)。幾個(gè)月以后我找到女友，四年后我們完婚。她和我大學(xué)時(shí)就是校友，我們有不少共同的熟人，但那時(shí)候根本沒(méi)見(jiàn)過(guò)面。

我相信時(shí)間管理的意義在于盡全力讓自己的生活變的有趣。明確自己的目標(biāo)并培養(yǎng)良好的習(xí)慣，都使你更高效的達(dá)到目標(biāo)，你會(huì)享受一種從未有過(guò)的充實(shí)而豐富的生活。十幾年后我回頭看看我的大學(xué)生活，我充滿了對(duì)整個(gè)過(guò)程的感激之情。在成功的路上我制訂了嚴(yán)格的計(jì)劃，迅速成長(zhǎng)起來(lái)。這是我一生中最美好的時(shí)光。

如果你希望自己變得主動(dòng)，那就讓自己的生活徹頭徹尾的發(fā)生改變。掌握時(shí)間管理的原因在于獲得優(yōu)質(zhì)的人生，并讓它變得與眾不同。時(shí)間管理不是自我犧牲或者自我否定，也不是拼命做那些自己不愿意做的事情。實(shí)際上，它是讓你更樂(lè)于做你喜歡的事情。

上述即如何在大學(xué)四年成功獲得GPA高分，為申請(qǐng)美國(guó)留學(xué)助力的經(jīng)驗(yàn)分析，希望給正讀大學(xué)準(zhǔn)備去美國(guó)留學(xué)的同學(xué)提供一些方法和方向，時(shí)間不在早晚，如果能在大學(xué)期間獲得一個(gè)強(qiáng)有力的GPA，肯定會(huì)為留學(xué)申請(qǐng)加分不少。

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