托福備考時間不足2大錯誤應(yīng)對方法原因分析 充足睡眠合理運動很重要

隨著人們經(jīng)濟水平的提高，對于很多家庭來說，留學(xué)不再是一個可望而不可及的事情，許多人都想要留學(xué)，那其中托福備考時間不足2大錯誤應(yīng)對方法原因分析 充足睡眠合理運動很重要？針對這個問題，下面中國教育在線小編就來和大家分享一下。

托福備考絕不能占用正常作息睡眠時間

很多同學(xué)一說到托?？荚噷W(xué)習(xí)時間不夠用，第一反應(yīng)總是通宵熬夜減少睡眠時間來學(xué)習(xí)，即使沒有這么夸張，晚點睡或是早上早點起床也肯定會納入大家的考量之中。但在小編看來，這樣的做法其實是弊大于利的。

打亂作息看似給大家提供了更多的學(xué)習(xí)時間，但這些從正常休息時間里壓榨出的時間本身就無法給考生提供太多的幫助，在這些學(xué)習(xí)時間里大家的備考效率往往不太理想。這是因為人的身體早已習(xí)慣了在這個時間段處于休息狀態(tài)，現(xiàn)在卻強迫用來學(xué)習(xí)，往往很難適應(yīng)，更不用說學(xué)習(xí)的還是托福這樣比較有難度的考試內(nèi)容。所以占用睡眠休息時間進(jìn)行備考，考生的學(xué)習(xí)效率比起平時會降低很多。

其次，睡眠不足會讓考生的頭腦變得遲鈍思維速度變慢，這也同樣會影響到大家的學(xué)習(xí)效果。而且睡眠過程中大腦也在幫助考生消化之前學(xué)到過的內(nèi)容，把一些短期記住的知識點技巧轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期固定的記憶。這樣一個消化的過程被縮短甚至打斷，會讓你的學(xué)習(xí)進(jìn)度大打折扣。原本應(yīng)該記住的東西反而沒記住，前一天剛背過的詞匯第二天就忘了，這些都會讓你反而損失更多的學(xué)習(xí)時間，等于是在惡性循環(huán)，得不償失。所以，托福備考即使時間不足，小編也絕對不建議大家去打睡眠時間的主意。

托福學(xué)習(xí)時間也不能侵占運動時間

既然睡眠時間不能動，可能有人就會把心思放到其他時間里，比如很多同學(xué)其實都有比較好的生活習(xí)慣，會每日或者定期做一些運動來鍛煉身體。把這些時間挪來備考，想必不會有太多問題?小編認(rèn)為大家最好也不要這么做。

進(jìn)行身體運動，對于學(xué)業(yè)工作繁忙壓力比較大的人來說并不是增添更大的負(fù)擔(dān)，而是緩解壓力的一種手段。通過合理的運動鍛煉來釋放積累的壓力，把心理上的疲倦轉(zhuǎn)化成肉體上的疲倦，給予頭腦休息放松的機會，可以讓你在之后的學(xué)習(xí)過程中更好地集中精神，這樣松弛有度的學(xué)習(xí)和運動方式才是合理健康的。而占用這樣的時間來學(xué)習(xí)，在小編看來也是一種殺雞取卵的短視行為。

當(dāng)然，有人會說，我平時基本上都不鍛煉，那是不是就不用擔(dān)心這個問題了?其實無論是去健身房訓(xùn)練，還是在家里附近慢跑，甚至只是在家里稍作運動或者打掃衛(wèi)生，都可以算成是一種運動時間，更寬泛的來說是運動或者放松的時間。每個人選擇的排解壓力方式或許有所不同，但這種方式所需要的時間，大家還是應(yīng)該盡量保證的。

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