托福每日計(jì)劃時(shí)間表 備考托福每天的安排

備考托福，無(wú)論是托福小白還是考場(chǎng)老司機(jī)，都需保持一個(gè)科學(xué)的學(xué)習(xí)節(jié)奏，規(guī)劃一定要細(xì)致到每一天，這樣一天過(guò)完才知道自己干了什么、有什么好收獲，從而日積月累使托福水平愈發(fā)高，下面我就來(lái)分享一套超級(jí)適用的詳細(xì)托福每日計(jì)劃表。

備考托福每天的安排

?8:00-9:00

睡醒后記憶力最好，可以安排背單詞。

背單詞可以選擇紙質(zhì)版的詞匯書或者手機(jī)APP軟件，你可以根據(jù)個(gè)人喜好自行選擇。建議背單詞的次數(shù)鎖定在50個(gè)生詞，比如新手小白100個(gè)單詞里就遇到了50個(gè)生詞，那每日背誦計(jì)劃可設(shè)定為100個(gè)；基礎(chǔ)不錯(cuò)的同學(xué)300個(gè)單詞里有50個(gè)單詞不認(rèn)識(shí)，就可以選擇每天300個(gè)單詞的任務(wù)量。

背誦單詞一定要多重復(fù)。不管你選擇背多少單詞，一定會(huì)出現(xiàn)各種遺忘的問(wèn)題。每個(gè)人都是滾動(dòng)重復(fù)多加復(fù)習(xí)，詞匯量才提升上去的。所以，不要在一個(gè)單詞上浪費(fèi)太多功夫，花五分鐘背誦一個(gè)單詞效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如花半分鐘重復(fù)10次單詞。

?9:10-11:10

較難的學(xué)科在上午優(yōu)先完成。

聽(tīng)力學(xué)習(xí)需要注意力高度集中，心神不寧就會(huì)出現(xiàn)走神、漏聽(tīng)、聽(tīng)不下去等問(wèn)題。而上午是大家精神飽滿的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)間可以作為學(xué)習(xí)聽(tīng)力的黃金時(shí)間。

聽(tīng)力對(duì)于托福考試來(lái)說(shuō)，實(shí)在太重要了，聽(tīng)力不好口語(yǔ)和寫作都會(huì)跟著拖后腿。盡早攻克了聽(tīng)力，你就會(huì)盡早受益。

精聽(tīng)材料可以選擇TPO真題。按照聽(tīng)力學(xué)科或難度系數(shù)不同，選擇合適的演講、談話材料。

?11:20-12:20

趕在吃飯前一小時(shí)，大家可以在電腦上練習(xí)一套TPO閱讀，整個(gè)過(guò)程嚴(yán)格按照考試要求，卡時(shí)間去做。練習(xí)完，查看軟件上的答題狀況。

?12:20-14:00

午飯和午休時(shí)間。每天飲食盡量營(yíng)養(yǎng)均衡，吃好飯了，才有力氣學(xué)習(xí)喲。

吃完飯可以小睡一會(huì)兒?？茖W(xué)研究表明：“即使非常短暫的午間小睡，也能增強(qiáng)大腦的記憶處理能力”。午間小睡半個(gè)小時(shí)，能讓你勞逸結(jié)合，“滿血復(fù)合”。

?14:00-15:00

精讀時(shí)間。

很多同學(xué)練習(xí)閱讀，不愛(ài)精讀，愛(ài)刷量。呼啦啦地TPO練習(xí)了很多，但正確率并沒(méi)有隨著投入大量時(shí)間而降低，還以為自己做題量不夠，就繼續(xù)瘋狂刷題刷題再刷題。時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)閱讀甚至還有陰影。為什么明明都讀得懂，但就是做不對(duì)呢？

其實(shí)答案很簡(jiǎn)單，是因?yàn)槟銢](méi)看懂。在精讀時(shí)，你需要先逐句逐段地解決單詞和長(zhǎng)難句基礎(chǔ)層面問(wèn)題，再去分析文章結(jié)構(gòu)，梳理邏輯思維，最后再分析每個(gè)題目的出題點(diǎn)，直至完全吃透。

?15:10-17:10

這是練習(xí)口語(yǔ)的時(shí)間?？梢愿鶕?jù)機(jī)經(jīng)來(lái)準(zhǔn)備練習(xí)口語(yǔ)TASK1。如果想不到好素材，可以學(xué)習(xí)他人的高分示范。

另外，很多同學(xué)花大量時(shí)間放在口語(yǔ)機(jī)經(jīng)上，但綜合口語(yǔ)千萬(wàn)別掉以輕心，畢竟綜合口語(yǔ)占比更大。綜合口語(yǔ)部分，你可以選擇最新口語(yǔ)套題練習(xí)，提高記筆記能力，熟悉答題流程。

同時(shí)，建議你把所有的口語(yǔ)答案都錄下來(lái)。你每說(shuō)完一遍答案，要自糾發(fā)音、語(yǔ)法、內(nèi)容和邏輯等問(wèn)題，最好把你最終答案找有經(jīng)驗(yàn)老師點(diǎn)評(píng)。有反饋的學(xué)習(xí)，這樣提升才會(huì)更快。

?17:10-18:10

努力學(xué)習(xí)的每一天更要堅(jiān)持鍛煉。身體狀態(tài)不好，會(huì)很影響學(xué)習(xí)效率。你可以結(jié)合自己身體情況，每天跑跑步、游泳、或舉鐵。托福是個(gè)持久戰(zhàn)，身體得先扛得?。?/p>

?18:10-19:30

休息+晚飯。晚飯注意清淡，晚飯后時(shí)間可以聯(lián)系聯(lián)系朋友，吐吐槽生活，給對(duì)方互相打氣。

?19:30-21:30

晚上是學(xué)習(xí)寫作的時(shí)間。

寫作分兩部分，分別是：綜合寫作、獨(dú)立寫作。綜合寫作部分，很多同學(xué)卡在聽(tīng)力上。你可以在聽(tīng)音、辯詞和反應(yīng)速度上不斷提升，努力在規(guī)定時(shí)間內(nèi)敲出完整答案。

獨(dú)立寫作需要你表達(dá)自己觀點(diǎn)，而這部分的題目或許是你用中文都不好解釋的話題，所以一定一定要積累語(yǔ)料庫(kù)。

你可以把近五年的獨(dú)立寫作題全刷一遍，五年題庫(kù)聽(tīng)上去很多，但等你沉下心一題一題過(guò)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多題會(huì)重復(fù)，最后不管寫作出什么題，你也就見(jiàn)怪不怪了。當(dāng)你覺(jué)得寫到山窮水盡時(shí)，可以參考寫作范文從內(nèi)容、結(jié)構(gòu)、表達(dá)等方面借鑒，去完善你的文章。

好的作文一定是不斷改出來(lái)的。是推薦你寫作文章找有經(jīng)驗(yàn)的老師認(rèn)真修改下，這樣才知道你的文章到底如何。

?21:30-22:00

睡前再背誦下單詞，復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)每科積累的知識(shí)。

?22:00-第二天8:00

入睡時(shí)間不要太晚，不要熬夜。建議你23點(diǎn)前入睡，保證6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。相信我，堅(jiān)持一段時(shí)間后，什么時(shí)候上課學(xué)習(xí)打瞌睡，一切不復(fù)存在，每天過(guò)得元?dú)鉂M滿。

這個(gè)計(jì)劃是為考試脫產(chǎn)的學(xué)生制定的，因每個(gè)人的實(shí)際情況不一樣，大家可以結(jié)合自己實(shí)際情況改變。

如何制定托?？荚囉?jì)劃表：

如果你想量身制定自己的計(jì)劃表，老師建議你明確以下幾點(diǎn)：

1.確定目標(biāo)分學(xué)習(xí)總量和你的時(shí)間總量

先搞清楚托福的難度如何?？此坪躾z問(wèn)題，但還別不信，很多同學(xué)不明白自己到底面對(duì)的是什么等級(jí)的考試。

從80分沖刺到100分有效學(xué)習(xí)時(shí)間至少為200H。如果你的托福規(guī)劃時(shí)間是三個(gè)月，那你的每日學(xué)習(xí)時(shí)間必須在3-4H才合理。每天投入的精力越多，學(xué)習(xí)進(jìn)度會(huì)越快。要知道，不是高分來(lái)得不夠快，而是對(duì)自己不夠狠。

學(xué)習(xí)時(shí)間表不是流水賬，每個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間都需要你高度集中地投入學(xué)習(xí)，而不是對(duì)著電腦瞅了兩小時(shí)，但走心學(xué)習(xí)時(shí)間一小時(shí)都不到。

2.量化你的學(xué)習(xí)總量并明細(xì)學(xué)習(xí)進(jìn)度

如果一個(gè)人對(duì)目標(biāo)沒(méi)有清晰的概念，就很難落實(shí)正確的行動(dòng)。

托福100分需要背誦5000次、至少精練精學(xué)10套題，去解決每道沒(méi)學(xué)明白的題，去試著講清楚所有口語(yǔ)和寫作的題目。當(dāng)然，也有些學(xué)霸，考前沒(méi)刷夠5套題就分手托福。在這里，指的是大多數(shù)托?？忌倪M(jìn)化史。

很多同學(xué)考完試會(huì)抱怨自己為什么遲遲不出分，如果你做得努力不夠，高分憑什么眷顧你呢？扎心的答案則是，可能你真不配。但你也要相信，所有的結(jié)果都只是暫時(shí)的。做足了該做的努力，你終究也會(huì)是那個(gè)分手的幸運(yùn)兒。

3.計(jì)算個(gè)人最高學(xué)習(xí)效率

從前面的計(jì)劃表中可以看出，建議大家至少一小時(shí)或二小時(shí)后休息一次。真正操作中，大家可以根據(jù)個(gè)人時(shí)間調(diào)整。

你可以觀察一下自己，在堅(jiān)持學(xué)習(xí)多少時(shí)間后你的精力開始漫散，這就是你的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間。如果連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腦會(huì)容易疲勞。但如果持續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間短，人不容易進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

建議你可以下載一個(gè)只能讓手機(jī)界面停留在這個(gè)app上，例如你打開其他app，就會(huì)有其他的“懲罰”。

4.優(yōu)化學(xué)習(xí)進(jìn)程

很多托?？绝喸跍?zhǔn)備考試時(shí)還得應(yīng)對(duì)學(xué)校考試或?qū)嵙?xí)工作等，自由支配時(shí)間很少，一些外界因素很容易打算你的學(xué)習(xí)計(jì)劃。希望你不要因?yàn)槿蝿?wù)完不成的負(fù)罪感來(lái)虐待自己，計(jì)劃是去優(yōu)化效率，其次是積極完成目標(biāo)。

計(jì)劃不追求100%達(dá)標(biāo)，能做到75%就好了。再?gòu)?qiáng)大的超人，也會(huì)有累的一天。我們?cè)谧月蓪W(xué)習(xí)的路上，不要期待太高，想得太滿，也一定要留出時(shí)間，給自己偷偷懶。留出了偷懶的時(shí)間，自律才能持續(xù)。否則，人很容易破罐子破摔，自暴自棄。

鼓勵(lì)大家做時(shí)間規(guī)劃，是讓你知道每天做了什么，多少時(shí)間用在學(xué)習(xí)，多少時(shí)間用于運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)，有多少時(shí)間在虛度，每天過(guò)得一清二楚。當(dāng)你的收獲和不足都記錄下來(lái)后，問(wèn)題和成果都變得可視化，你可以持續(xù)復(fù)盤反思，形成一個(gè)正向?qū)W習(xí)反饋。

以上所分享的托福每日計(jì)劃時(shí)間表是一位考106的考生所分享的，大家可以參考學(xué)習(xí)下，以上還分享了如何自己制定托福備考計(jì)劃表，大家可以結(jié)合自己情況制作出備考計(jì)劃表，一份科學(xué) 的計(jì)劃表是非常重要的，這樣才能有效學(xué)習(xí)托福、提高托福水平。

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