中國留學(xué)生到美國會變胖嗎

談到美國人的飲食習慣，多數(shù)中國人的印象是薯條，漢堡，可樂，芝士，煉奶，巧克力，咖啡等等各種高熱量，甚至不健康的快餐。中國留學(xué)生到美國會變胖嗎？一定有許多人對此有疑問，下面中國教育在線小編來給大家慢慢解答。

中國留學(xué)生到美國會變胖嗎

美國食物以高熱量高蛋白的肉、蛋、奶類為主，蔬菜、五谷雜糧少，工業(yè)化食品多，從種植到養(yǎng)殖都采取工業(yè)化集約化的辦法，高脂肪高蛋白高能量的食物容易導(dǎo)致肥胖。

其次，在美國大多不愿意動廚，超市里賣很多食物的半成品，回家微波爐一熱就能吃。自己吃飯都不愿意多付出勞動，進入腸胃的東西安全性估計連他們自己都不明白。

再次，在美國活動少，出門經(jīng)常在車里，回家坐著的時候多，攝取的多余能量來不及排出也是導(dǎo)致肥胖的主要原因。

科技越來越發(fā)達，人就越來越懶，食物鏈出現(xiàn)的問題會在人體中顯現(xiàn)出來，肥胖或許是美國發(fā)展模式的一種沉重代價。

想要不變胖就得對癥下藥，簡單來說就是控制攝入，增加消耗，也就是人們常說的管住嘴邁開腿。

1、學(xué)會看營養(yǎng)成分表。那些100g能量超過600焦的零食都是糖衣炮彈，想瘦就不要買，看都不要看。

2、適量吃肉。攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，提高基礎(chǔ)代謝。例如：金槍魚、牛肉、雞胸肉，解嘴饞還不長胖。

3、運動，允許自己循序漸進。畢竟習慣了以車代步，可以從每周三次健走開始，等身體習慣運動模式了，再考慮有氧無氧力量柔韌。

總之懂得如何調(diào)節(jié)和控制，養(yǎng)成健康的飲食習慣和運動習慣，就不用擔心身材和健康問題，以上就是中國留學(xué)生到美國會變胖嗎的所有內(nèi)容了，希望能夠?qū)Υ蠹矣袇⒖純r值。如果想要了解更多雅思資訊，歡迎關(guān)注外語頻道，為您提供更多精彩內(nèi)容。

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