act考試緊張?jiān)趺崔k？

ACT考試是美國(guó)大學(xué)本科的入學(xué)條件之一，也是獎(jiǎng)學(xué)金發(fā)放的重要依據(jù)之一，因此對(duì)于考生們而言有一定的考試壓力。那么，act考試緊張?jiān)趺崔k？ACT考試心理調(diào)整方法又有哪些呢？

act考試緊張?jiān)趺崔k

1.針對(duì)每次考試，采取不同心理狀態(tài)應(yīng)對(duì)

如果是第一次考試，可以放輕松一些。畢竟是第一次考試，如果沒有很好的成績(jī)不需要擔(dān)心，因?yàn)樵谶f送成績(jī)時(shí)，可以選擇自己滿意的成績(jī)遞送，學(xué)校是不會(huì)看到考生之前的成績(jī)的。很多考生在考試后覺得灰心喪氣，立刻選擇取消成績(jī)，小編是不認(rèn)同的。從過去的考試經(jīng)驗(yàn)來看，考生本人對(duì)于考試成績(jī)的預(yù)測(cè)往往不那么準(zhǔn)確：一方面，一些考生考完后感覺良好，最后成績(jī)出來后反而不盡人意，往往是由于考試的時(shí)候過于輕敵，這種輕敵很容易持續(xù)到考試后。另一方面，一些考生靠后感覺不好，但是成績(jī)出來之后并沒有想象那么糟。

2.盡早備考，沉著面對(duì)

只要大家下決心要赴美留學(xué)，那么便要為自己的考試時(shí)間與備考準(zhǔn)備定制計(jì)劃。可以先上網(wǎng)查一下可以的考試時(shí)間以及地點(diǎn)，接下來便是要據(jù)此評(píng)估你的準(zhǔn)備時(shí)間。大家還要考慮你能夠接受的考試地點(diǎn)與你心儀的考試時(shí)間。有了這些考量以后再在很大程度上幫助你減輕備考及考試的壓力和恐慌。之后，你就要把時(shí)間安排記錄下來，最好用你的手機(jī)設(shè)置一個(gè)倒計(jì)時(shí)，這樣你能更好的制定自己的復(fù)習(xí)備考時(shí)間表。

3.在考試時(shí)要專注于自己

考場(chǎng)肯定會(huì)出現(xiàn)其他的應(yīng)考學(xué)生，當(dāng)中有一些也許看上去非常自信。但千萬別因此分散自己的注意，要相信你自己。你已經(jīng)為這個(gè)考試準(zhǔn)備了很長(zhǎng)的時(shí)間，現(xiàn)在距離你達(dá)成考試目標(biāo)就差一步。記得需要提前對(duì)每項(xiàng)考試不同的報(bào)名要求了解。有些考試需要你提供護(hù)照，有些則不用。

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