中國(guó)留學(xué)生到美國(guó)會(huì)變胖嗎
2024-04-23 13:21:14 來(lái)源：中國(guó)教育在線
談到美國(guó)人的飲食習(xí)慣，多數(shù)中國(guó)人的印象是薯?xiàng)l，漢堡，可樂(lè)，芝士，煉奶，巧克力，咖啡等等各種高熱量，甚至不健康的快餐。中國(guó)留學(xué)生到美國(guó)會(huì)變胖嗎？一定有許多人對(duì)此有疑問(wèn)，下面中國(guó)教育在線小編來(lái)給大家慢慢解答。
中國(guó)留學(xué)生到美國(guó)會(huì)變胖嗎
美國(guó)食物以高熱量高蛋白的肉、蛋、奶類為主，蔬菜、五谷雜糧少，工業(yè)化食品多，從種植到養(yǎng)殖都采取工業(yè)化集約化的辦法，高脂肪高蛋白高能量的食物容易導(dǎo)致肥胖。
其次，在美國(guó)大多不愿意動(dòng)廚，超市里賣很多食物的半成品，回家微波爐一熱就能吃。自己吃飯都不愿意多付出勞動(dòng)，進(jìn)入腸胃的東西安全性估計(jì)連他們自己都不明白。
再次，在美國(guó)活動(dòng)少，出門(mén)經(jīng)常在車?yán)?，回家坐著的時(shí)候多，攝取的多余能量來(lái)不及排出也是導(dǎo)致肥胖的主要原因。
科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，人就越來(lái)越懶，食物鏈出現(xiàn)的問(wèn)題會(huì)在人體中顯現(xiàn)出來(lái)，肥胖或許是美國(guó)發(fā)展模式的一種沉重代價(jià)。
想要不變胖就得對(duì)癥下藥，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是控制攝入，增加消耗，也就是人們常說(shuō)的管住嘴邁開(kāi)腿。
1、學(xué)會(huì)看營(yíng)養(yǎng)成分表。那些100g能量超過(guò)600焦的零食都是糖衣炮彈，想瘦就不要買(mǎi)，看都不要看。
2、適量吃肉。攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，提高基礎(chǔ)代謝。例如：金槍魚(yú)、牛肉、雞胸肉，解嘴饞還不長(zhǎng)胖。
3、運(yùn)動(dòng)，允許自己循序漸進(jìn)。畢竟習(xí)慣了以車代步，可以從每周三次健走開(kāi)始，等身體習(xí)慣運(yùn)動(dòng)模式了，再考慮有氧無(wú)氧力量柔韌。
總之懂得如何調(diào)節(jié)和控制，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就不用擔(dān)心身材和健康問(wèn)題，以上就是中國(guó)留學(xué)生到美國(guó)會(huì)變胖嗎的所有內(nèi)容了，希望能夠?qū)Υ蠹矣袇⒖純r(jià)值。如果想要了解更多雅思資訊，歡迎關(guān)注外語(yǔ)頻道，為您提供更多精彩內(nèi)容。
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