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美國留學(xué)好抑郁怎么辦?美國留學(xué)有什么好處?

2023-04-28 13:26:16 來源:中國教育在線

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美國留學(xué)好抑郁怎么辦?美國留學(xué)有什么好處?

美國留學(xué)好抑郁怎么辦

如果自己嘗試過,無法幫助自己擺脫抑郁情緒,這個時候請不要排斥就醫(yī)。如果醫(yī)生推薦進(jìn)行藥物治療要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。這些藥物可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素和神經(jīng)遞質(zhì)水平,對于極端情緒發(fā)生有很好的避免效果。一般國外大學(xué)都會有心理咨詢服務(wù),如果校內(nèi)服務(wù)無法滿足你的要求,也可以在醫(yī)院里找心理醫(yī)生。

在服藥過程中,你可能需要降低對自己的要求,盡量讓自己做喜歡做的事情,或者讓自己做的事情能為自己帶來成就感。一天中只需要要求自己完成很少一部分學(xué)業(yè)就足夠了。如果在考前或者due前,你也可以向?qū)W校申請延期。

當(dāng)自己的生活逐步調(diào)整到正常節(jié)奏的時候,你可以嘗試打開自己,和身邊的同學(xué)朋友社交聊天,保持讓自己有足夠的情緒宣泄渠道。你也可以回歸自然,去附近的森林公園多走走,或者去貓咖擼貓,和小動物接觸接觸。當(dāng)然,你也可以開始鍛煉身體,讓自己出門呼吸新鮮的空氣,動一動。

如果實在無法排解自己的抑郁情緒,選擇休學(xué)回家也是值得理解的,讓自己回家緩緩,過一段時間再為學(xué)業(yè)奮斗。

美國留學(xué)有什么好處

1)頂級的國際教育標(biāo)準(zhǔn):美國在配套設(shè)施、師資水平、教育支出、教學(xué)等級甚至教育環(huán)境以及整個社會對教育的認(rèn)知及重視程度上,都無疑是世界第一位的。同時,美國的高等教育學(xué)歷在全世界得到廣泛的承認(rèn)和推崇。

2)公平的獎學(xué)金制度:美國大學(xué)非常重視對人才的吸引和投資,即使你是國際學(xué)生,只要在各方面都很優(yōu)秀,申請到減免學(xué)費、全額或部分獎學(xué)金的機會也非常大。而且,只要學(xué)生在校表現(xiàn)出色,獎學(xué)金可以支持在美學(xué)習(xí)期間的全部學(xué)費和生活費,這在其他留學(xué)國家?guī)缀跏遣豢赡艿摹?/p>

3)自由開放的專業(yè)選擇:為了給學(xué)生充分的時間考慮自己的興趣和將來的發(fā)展,美國很多學(xué)校不要求本科一、二年級的學(xué)生選擇明確的專業(yè)方向,除了某些專業(yè)特殊要求的課程,本科一、二年級的課程基本上是為所有學(xué)生共同設(shè)置的。在三、四年級時候自主選擇專業(yè)。有些學(xué)生選擇了某專業(yè),希望更改,也可以隨時提出申請,重新選擇。另外,在申請攻讀研究生學(xué)位時,學(xué)生完全可以根據(jù)自己的實際情況選擇與本科不同的專業(yè)。

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