澳洲留學被排擠怎么辦 一起來看
2023-05-08 15:19:16 來源：中國教育在線
澳洲留學被排擠怎么辦？相信這是許多正在準備留學的同學關(guān)心的一個問題，那么下面小編就來和大家說一說，感興趣的您趕緊往下了解吧。
澳洲留學被排擠怎么辦呢
1.自我關(guān)懷：當我們遇到歧視時，正視自己的心理需求和創(chuàng)傷，可以通過自己喜歡的方式去緩解心理壓力和創(chuàng)傷，例如畫畫，寫日記，冥想，鍛煉等。留給自己充足的休息緩解的時間
2.堅持價值觀：識別種族群體的優(yōu)勢，不要讓外界的負面信息影響你對自己所在群體的價值觀念產(chǎn)生懷疑，使自己陷入迷茫，遭受價值觀的矛盾以及造成心理壓力。
3.社區(qū)支持小組：可以找到自己所在社區(qū)的華人和留學群體，建立一個在疫情狀態(tài)下的心理支持小組。遇到心理壓力時，互相傾訴，互相支持，從而達到緩解心理壓力的效果。
4.尋找專業(yè)人士的幫助：當我們意識到，歧視已經(jīng)對我們的心理和生活產(chǎn)生了巨大的負面影響（例如，抑郁，失眠等），并且處于自己無法排解的情況下，及時尋求專業(yè)人士的幫助。
在澳洲每個高中大學都有免費的心理咨詢服務(wù)，留學生和處于上學期間的華人在遇到這種心理狀況時，可以像他們尋求幫助。在遇到緊急心理危機時，可以選擇撥打澳洲lifeline熱線：13114。除此之外，可以選擇校外心理咨詢，費用會納入醫(yī)保，留學生的OSHC保險也可以報銷大部分的費用。
那么以上就是關(guān)于澳洲留學被排擠怎么辦的相關(guān)內(nèi)容啦，以上內(nèi)容作為參考分享給大家，希望能幫助到有需要的同學，如果還有更多想要了解的內(nèi)容可以關(guān)注本平臺繼續(xù)瀏覽。
>>免費領(lǐng)全球留學白皮書，了解各大學報考條件、費用、開學時間、含金量<<
HOT
1
